跟着年岁增长，皮肤逐渐失去弹性，出现皱纹、暗千里等问题。念念要降速铩羽、保握面目年青，除了致密的生存民俗外，饮食也起着至关进犯的作用。那么，抗铩羽养颜，吃什么最灵验呢？ 当先，富含抗氧化剂的食品是抗铩羽的“明星”。如蓝莓、西红柿、胡萝卜等，含有丰富的维生素C和E，能中庸解放基，减缓细胞老化。其次，深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善皮肤弹性，减少炎症。 此外，坚果类食品如杏仁、核桃，含有健康脂肪和维生素E，有助于保护皮肤免受氧化毁伤。绿茶中的茶多酚也有很强的抗氧化作用